ถาม-ตอบ
การใช้สกินแคร์สิว
เราสามารถเปลี่ยนไปเรื่อยๆได้ไหมคะ ส่วนใหญ่ใช้เป็นครีมซอง มีหลายแบรนด์มากค่ะ
30 Days my burnouts EP.1
กิจกรรมที่ 1: พื้นฐานการดูแลตนเอง
- วันที่ 1: เริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการทำสมาธิ 10 นาทีหรือออกกำลังกายหายใจเข้าลึกๆ เพื่อส่งเสริมการมีสติและผ่อนคลาย
- วันที่ 2-3: ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง หรือโยคะ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย
- วันที่ 4: จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับโดยกำหนดตารางการนอนหลับที่สอดคล้องกันและตั้งเป้าหมายการนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน
- วันที่ 5-6: ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น วาดภาพ เล่นเครื่องดนตรี หรืออ่านหนังสือ
- วันที่ 7: คิดถึงเส้นทางการดูแลตนเองจนถึงตอนนี้และให้รางวัลความก้าวหน้า
Lutfeeml
06/12/2023
553
ฉีดวัคซีน HPV จำเป็นมั้ยคะ? ขอถามสาวๆทุกคนค่ะ
ขออนุญาตแอดมินนะคะ ไม่รู้ผิดกฎมั้ย ถ้าผิดลบได้เลยค่ะ
อยากถามสาวๆทุกคนว่า ฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก HPV กันมั้ยคะ?
-จำเป็นแค่ไหน? (ส่วนตัว สนใจอยู่ แต่ราคาสูงมาก ก็เลยลังเลว่ามันจำเป็นมั้ยนะ)
-ฉีดแบบไหนดี ฟลูออพชั่นครบทุกสายพันธุ์ไปเลยมั้ย?
-ถ้าเคยฉีด รบกวนแนะนำรพ. แอบบอกราคาด้วยจะกราบบบ ขอบคุณมั๊กๆ
เบื่อแล้วเรื่องวัคซีนโควิด ขอถามถึงวัคซีนอื่นบ้างน้าาา
archi
02/12/2021
2K
แนะนำมอยส์เจอร์ไรเซอร์ดีๆ หน่อยค่ะ (คำถามจากเพื่อนทาง IG)
ผักบุ้ง :
แนะนำ curel intensive moisture cream ถ้ามีปัญหาแบบผิวแห้งมากๆ ต้องลองตัวนี้เลยค่า
#curel #ผิวแห้ง #มอยส์เจอร์ไรเซอร์
เภสัชกรประจำ choicechecker
13/05/2021
2K
สาร Anti-Inflammatories ช่วยปลอบประโลมผิวลดการอักเสบของผิว
ส่วนผสมในสกินแคร์ช่วยต่อต้านการอักเสบ สยบรอยแดงและอาการระคายเคือง ปกป้องไม่ให้ผิวพัง
1.Centella asiatica extract (หรือ Cica)
2.Aloe vera
3.Chamomile
4.Azelaic Acid
5.Green Tea extract
6.Feverfew
7.Licorice extract
8.CoQ10 ( Coenzyme Q10 หรือ Ubiquinol )
9.Niacinamide
10.Oats
11.Zinc
12.Pycnogenol
13.Allantoin
14.Palmitamide MEA
15.Panthenol
16.Betaine
Lutfeeml
09/06/2022
2K
อาหารเสริมฉางคิงบิลเบอร์รี่ดีจริงไหม
1 เม็ด = บิลเบอร์รี่ 80 ผล
ส่วนผสม ใน 1 แคปซูล
- ผงสารสกัดบิลเบอร์รี่ ( Vaccinium Myrtillus) 400 มิลลิกรัม
- สารแอนโทไซยานิน 25% 100 มิลลิกรัม
ราคากล่อง 899 จัดทำโปร 590 - 690 บาท
ทานวันแรกก่อนนอนเวลาประมาณ เที่ยงคืน ตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่สัมผัสได้คือ
- ตื่นเช้ามาไม่ง่วงนอนเลยทั้งที่ตอนกลางคืนนอนดึก และตื่นเช้า 7 โมง ที่สัมผัสได้ครั้งแรก
- ภาพดูสว่างขึ้น สดใสขึ้น
ถ้าถามว่าสดชื่นไหม ? ยังไม่แน่ใจ อาจจะต้องทานให้หมดแผงก่อนตอนนี้พึ่งเริ่มทานได้ 1 เม็ด
เหมือนเราทานผลบิลเบอร์รี่ 80 ผล ประโยชน์ของบิลเบอร์รี่จะมี วิตามิน A, C, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี
รวมถึงแคลเซียมซีลีเนียม แมงกานิส และไบโอฟลาโวนอยด์ (วิตามิน P) และก็จะมีสารแอนโทไซยานินอยู่ที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก
ถามตอบ : ทั้งหมด
ผมนิ่ม
มีปัญหาผมแห้งแตกปลาย ขอทรีทเม้นบำรุงดีๆแก้ผมเสียหน่อยจ้า