ถาม-ตอบ

ช่วยแนะนำครีมกันแดดที่ไม่ทำให้หน้ามัน

ส่วนตัวเป็นคนที่หน้าผสม คือแห้ง-มัน ตอนนี้ใช้ครีมกันแดดซองสีชมพูยี่ห้อหนึ่ง ใช้แล้วผ่านไปครึ่งวันหน้ามันมาก อยากหาครีมกันแดดแบบที่ไม่ทำให้หน้ามันค่ะ เพื่อนๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่า

อ่านต่อ

ploytanyaluk 16/11/2023 749

คุณประโยชน์ของแคลเซียม

แคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ ต้องรับแคลเซียมจากอาหารที่ผ่านการย่อยและดูดซึม โดย 99% ของแคลเซียมจะถูกใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1% นั้นจะอยู่ในเลือด ที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำงานของหัวใจ ระบบฮอร์โมนต่างๆ การทำงานของระบบประสาท ร่างกายของคนเราต้องได้รับแคลเซียม วันละ800-1,500 มก. และแคลเซียมยังช่วยให้มวลกระดูกหนาแน่น ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีส่วนในการควบคุมหลอดเลือด กล้ามเนื้อ และหัวใจได้อีกด้วยแคลเซียมจะทำงานร่วมกับวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ได้ดีที่สุด คุณประโยชน์ของแคลเซียม - ช่วยควบคุมกล้ามเนื้อ - ช่วยลดความดันโลหิตสูง - ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน - ช่วยทำให้กระดูก ข้อต่อและฟันแข็งแรง - ควบคุมให้กลไกการแข็งตัวของเลือดเป็นไปตามปกติ - ช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาทในร่างกาย - ช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน ป้องกันอาการผิดปกติในวัยใกล้หมดประจำเดือน ช่วยให้ระบบของน้ำย่อยทำงานเป็นปกติ

อ่านต่อ

MED4U 22/01/2024 727

เหนียง

ขอวิธีลดเหนียงเร็วๆหน่อยครับ T_T

อ่านต่อ

Iwant Regency 20/01/2023 2K

ครีมทามือ

มีแฮนด์ครีมตัวไหน น่าลองบ้างคะ ล้างมีบ่อยจนมือแห้งลอกเลย

อ่านต่อ

Homhom Sirikanda 24/04/2022 1K

30 Days my burnouts EP.1

กิจกรรมที่ 1: พื้นฐานการดูแลตนเอง - วันที่ 1: เริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการทำสมาธิ 10 นาทีหรือออกกำลังกายหายใจเข้าลึกๆ เพื่อส่งเสริมการมีสติและผ่อนคลาย - วันที่ 2-3: ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง หรือโยคะ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย - วันที่ 4: จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับโดยกำหนดตารางการนอนหลับที่สอดคล้องกันและตั้งเป้าหมายการนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน - วันที่ 5-6: ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น วาดภาพ เล่นเครื่องดนตรี หรืออ่านหนังสือ - วันที่ 7: คิดถึงเส้นทางการดูแลตนเองจนถึงตอนนี้และให้รางวัลความก้าวหน้า

อ่านต่อ

Lutfeeml 06/12/2023 708

แนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลสิว ปังๆ ที่ไม่ผิดหวังหากมีไว้ในรูทีน

สิวเป็นปัญหาซ้ำซาก ไม่ยอมหายสักที และเป็นคำถามจาก inbox เยอะมากที่สุด สิ่งสำคัญที่จะตัดวงจรสิวอย่างถาวร คือต้องปรับเปลี่ยนตั้งแต่ภายใน ดูแลจากภายใน ทั้งเรื่องการกิน การนอน และการจัดการความเครียด แล้วอาศัยตัวช่วยพวกสกินแคร์หรือยาสิว ในการช่วยจัดการจากภายนอก แอดขอแนะนำไอเทมที่ต้องมีในรูทีน เป็นไอเทมที่น้องริท (ผิวมัน) ปลื้มสุด ตามนี้เลยค่ะ EUCERINE PROACNE SOLUTION CLEANSING GEL ต้องยอมรับว่าแบรนด์ยูเซอรีนเป็นแบรนด์ที่ทำสูตรดีมาก อย่างคลีนซิ่งเจลตัวนี้ เหมาะมากสำหรับคนเป็นสิว อารมณ์แบบว่าล้างเกลี้ยง หน้ามันๆ บนหน้านี้หายไปสนิท แต่ล้างแล้วรู้สึกหน้านุ่มๆชุ่ม ไม่แห้งเอี๊ยด EUCERINE PROACNE SOLUTION AI MATTE FLUID มอยส์เจอร์ไรเซอร์สูตรดีๆ ของคนมีสิว ควบคุมความมันได้เป็นอย่างดี แต่ก็ช่วยเสริมชั้นผิว ให้ผิวแข็งแรงป้องกันปัญหาในระยะยาวด้วย DERMAKLARES ยาแต้มสิว ถ้าเป็นสิวหนักๆ คิดว่าไม่ไหวแล้ว แนะนำยาแต้มสิวพวก tretionoin หรือ benzoyl peroxide ค่ะ ซึ่งวิธีการใช้ก็แตกต่างกัน แต่ถ้าสิวไม่มาก แนะนำแค่เจลแต้มสิวของ BK acne ก็พอค่ะ ลองเอาไปปรับใช้ในรูทีนดูนะคะ อย่างน้อยๆ ก็ช่วยประทังไปได้ ในแต่ละรอบที่สิวขึ้น

อ่านต่อ

เภสัชกรประจำ choicechecker 09/09/2021 2K

สิวเสี้ยน

มีปัญหาสิวเสี้ยนบริจมูกและคางเยอะมากเลยค่ะ ทำยังไงถึงจะหายคะ

อ่านต่อ

Noonutty Sanook 08/06/2022 2K

เพื่อนๆรักษาสิวที่คางยังไงบ้างคะ

เรามีปัณหาสิวที่คาง แก้ไม่หายสักทีค่ะ ไปหาหมอตลอด ไปหาหมอทีก็ดีขึ้นที วันนี้อยากขอ how to จากทุกคน ว่ามีวิธีรักษาให้หายขาดไหมคะ ไม่อยากไปหาหมอแล้ว หมอบอกว่าสิวที่คางคือมีปัญหาเรื่องฮอโมน เรื่องมดลูก หมอแนะนำให้ลองกินยาคุม แต่เราไม่อยากกินยาคุม แล้วก็ไม่อยากกินแอคโนตินด้วย เคยกินแล้วหายจริงค่ะ แต่พอหยุดกินก็เห่อขึ้นมาหนักกว่าเดิมอีก ใครรักษาสิวที่คางหายขาดไม่วนลูป บอกบุญหน่อยค่า

อ่านต่อ

jee 07/11/2023 744

ก่อนจะเริ่มใช้สกินแคร์ต้องทำความเข้าใจสิ่งนี้ก่อน !

ก่อนจะใช้ตัวไหนเราควร.. 1 เข้าใจสภาพผิวของเราก่อน 2 เข้าใจปัญหาผิวของตนเอง 3 ควรเข้าใจไลฟ์สไตล์ของตนเอง 4 เข้าใจงบประมาณของตนเอง 5 ค่อยเลือกซื้อสกินแคร์มาใช้ ที่สำคัญ Basic รูทีนหลักที่จำเป็นต้องใช้มีแค่ 3 ตัวเท่านั้น 1.คลีนเซอร์ ล้างหน้าให้ถูกวิธีโดยผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน เช้าเย็นก็เพียงพอ (ถ้าหน้ามันระหว่างวันให้ซับเบา ๆ) 2.มอยเจอร์ไรเซอร์ เติมความชุ่มชื้นให้ผิว เป็นตัวที่ขาดไม่ได้เพราะเป็นสิ่งที่ผิวเราต้องการความชุ่มชื่นตลอดเวลา 3.กันแดด ขาดไม่ได้เลย ถ้ารักษาสิวอยู่ ไม่ทากันแดด จะทำให้หน้าบาง ไหม้ ลอก เกิดริ้วรอยได้ ต้องทา2ข้อนิ้ว เป็นประจำทุกวันแม้แต่อยู่ในบ้านก็ตาม (เจอแดดแรงให้ทาทุก ๆ 2 ชั่วโมง) ถ้าอยากใช้ทรีทเมนต์เสริมต้องดูปัญหาผิวในช่วงนั้นแล้วค่อยเลือกซื้อให้ตรงกับสภาพผิว 🙏🏻

อ่านต่อ

Lutfeeml 11/01/2023 2K